VSPORT - COURS COLLECTIFS

Une salle de sport à Béziers avec de nombreux cours collectifs

Essai Gratuit

Des cours collectifs motivants

VSPORT Béziers te propose des cours collectifs tout au long de l’année avec une offre large pour répondre aux besoin de tous nos adhérents. Les cours collectifs te permette de te défouler et d’améliorer tes capacités physiques et pulmonaires dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Selon ton abonnement, tu peux accéder à notre salle de cours collectifs en t’inscrivant sur l’application Heitz Fit 3.0 disponible sur Apple et Androïd. 

planning de la semaine

Viens faire un essai gratuit

Nous nous ferons un plaisir de t’accueillir à la salle pour te faire découvrir l’ambiance, les équipements et les cours collectifs. Tu pourras tester le matériel et te faire ta propre idée de la salle avant de t’inscrire ! N’hésite pas à nous rendre visite.

nous proposons 12 cours différents

strong nation

La Strong Nation est un entraînement de haute intensité au cours duquel chaque mouvement est synchronisé, grâce à des musiques tout particulièrement créées pour la Strong Nation. Ce cours est un enchaînement de mouvements de renforcements musculaires au poids de corps associés à des mouvements d’art martiaux.

body sculpt

Comme son nom l’indique, il te permettras de sculpter ton corps. C’est un cours de gym traditionnel qui te permettras de travailler les muscles de ton corps avec ou sans matériel. Le Body Sculpt est le parfait mélange entre le cardio et le renforcement musculaire.

bike (r.p.m)

Le Bike ou RPM est un cours de vélo de haute intensité sur des musiques entraînantes et rythmées parfaitement adaptées au cours. Nous allons simuler des montées, des sprints et des zones plates tout en contrôlant l’intensité. Ce cours sera idéal pour t’affiner, perdre du poids, renforcer ton endurance et améliorer les capacités de ton système cardio-vasculaire.

c.a.f

Le cours de C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) a pour objectif principal de cibler 3 zones du corps. Les cuisses, les abdos et les fessiers. Si tu souhaites te renforcer et affiner le bas de ton corps tout en renforçant ta sangle abdominale, ce cours est fait pour toi.

calories killer

Le Calories Killer est un cours de circuit training dans lequel tu alterneras renforcement musculaire et cardio. Il s’agit là d’un cours de haute intensité qui te permettras d’améliorer grandement ta condition physique et de tonifier ton corps.

step

Le cours de Step est un cours chorégraphié autour d’un step sur des musiques adaptées et entraînantes. En plus de te faire te dépenser et brûler des calories le tout en dansant, il te permettras de travailler ta mémoire afin d’apprendre la chorégraphie tout en t’amusant.

cardio fit

Le Cardio Fit est un cours de Hiit* de très haute intensité où tu devras enchaîner plusieurs ateliers de musculation avec un nombre de répétitions bien précis sans temps de repos. Le Cardio Fit a pour but de te faire sortir de ta zone de confort. Il te permettras d’améliorer considérablement ta force, ta résistance et ton cardio.
*Higt Intensity Interval Training ou entraînement en intervalles est un programme sportif qui privilégie l’intensité.

pilates

Le Pilates est une discipline qui se pratique essentiellement au sol sur un tapis de gym. Si tu as pour objectifs le renforcement et le développement de tes muscles profonds ainsi que l’amélioration de ta posture, ce cours est fait pour toi. Le Pilates te permettras également de ressentir parfaitement ton corps et l’ensemble de tes muscles.

jump

Le Jump est un cours de trampoline chorégraphié sur des musiques adaptées. Il s’agit là d’un cours qui te permettras de découvrir 2 disciplines, le trampoline et le High-Low*. Le Jump est un cours très fun et ton cardio ne sera pas laissé pour compte.
*Les mouvements de type High-Low sont des combinaisons de pas au cours desquelles au moins un pied est toujours en contact avec le sol.

stretching

Le cours de Stretching te permettras d’améliorer très nettement ta souplesse ainsi que l’amplitude de tes mouvements. Il s’agit d’une discipline qui saura très bien assouplir tes muscles et les détendre. Il sera parfait après une journée de travail fatigante et stressante pour te remettre en forme.

body pump

Le Body Pump est un cours de renforcement musculaire avec poids, le tout en musique. Accessible à toutes et à tous, cette activité sera parfaite pour te renforcer les muscles dans un premier temps et brûler de la graisse dans un second temps. Ce cours te permettras de te tonifier, de te renforcer et de remodeler ta silhouette, en pratiquant des mouvements de musculation de base (développé couché, épaulé jeté, squat, ect).

cross training

Le Cross Training est un entraînement très complet regroupant des mouvements de renforcement musculaire, le tout dans un esprit très cardio. Il te permettras d’augmenter rapidement ta condition physique générale. C’est une méthode particulièrement utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire. Il s’agit là d’un cours à très haute intensité qui qui alterne gainages, squats, pull up, tractions, courses à pieds…

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